なぜ仕事で長時間座っているだけで、腰が痛くなるのでしょうか。
デスクワークや事務作業、会議、運転など、座っている時間が長くなるほど腰に違和感が出て、夕方には痛みに変わる。

立ち上がる瞬間にズキッとしたり、家に帰っても腰の重さが抜けなかったりする方も多いと思います。
「動いていないのに痛いのは年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と我慢していると、その状態が当たり前になり、慢性的な腰痛や再発を繰り返す体につながることがあります。
一方で、原因を正しく理解し、体の使い方や神経の働きに目を向けることで、座っていても腰がつらくならない状態を目指すことは可能です。

この記事では、整骨院の視点から、その本当の理由と改善の考え方をお伝えします。

なぜ長時間座ると腰が痛くなるのか

なぜ座っているだけで腰に負担がかかるのでしょうか。
座る姿勢は楽そうに見えますが、実は腰にとって負担のかかりやすい姿勢です。

仕事中は画面を見るために前かがみになり、無意識に背中や腰に力が入り続けます。

この状態が長く続くことで、腰の筋肉が休めなくなります。

なぜ腰だけをケアしても改善しないのでしょうか。
座る姿勢は、腰だけで支えているわけではありません。

骨盤、背中、股関節、太もも、体幹、そして神経の働きが連動しています。

どこか一部の動きや感覚が低下すると、腰が代わりに頑張り続ける状態になります。

その結果、血流が悪くなり、痛みとして感じやすくなります。

なぜ40代以降に増えやすいのでしょうか。
40代になると、筋力や柔軟性、回復力が少しずつ変化します。

若い頃と同じ座り方でも、体は同じようには支えきれません。

仕事の責任が増え、集中する時間が長くなることで、姿勢の癖が固定されやすくなることも影響します。

マッサージで治らなかった方への共感です。
腰がつらいと、腰中心のマッサージを受ける方が多いと思います。

その場では楽になるものの、仕事に戻るとすぐ元に戻る。

このような経験をされた方も多いのではないでしょうか。

マッサージで治らなかった方は、筋肉だけでなく、姿勢の癖や神経の働きに原因が残っている可能性があります。

骨盤矯正で治らなかった方への視点です。
骨盤を整えても、脳と神経が「いつもの座り方」を覚えていると、無意識に元の姿勢に戻ります。

そのため、骨盤矯正で治らなかった方も少なくありません。

問題は骨盤そのものではなく、体の使い方や神経の指令にあるケースが多いです。

体験談風のお話です。
デスクワーク中心の40代男性で、午後になると腰が固まり、立ち上がるのがつらい方がいました。

マッサージやストレッチを続けても改善せず、不安を感じて来院されました。

検査を行うと、腰よりも股関節と体幹の使い方、座っている時の神経の反応に問題が見つかりました。

腰だけを見ていなかったことが、改善の第一歩になりました。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば座っても腰が痛くならない体になるのでしょうか。
整骨院では、腰の痛みを結果として捉え、その背景にある原因を探します。

長時間座って腰が痛い方には、筋肉、神経、姿勢、心理面を含めた総合的な評価が欠かせません。

なぜ脳と神経へのアプローチが重要なのでしょうか。
姿勢や動きは、すべて脳と神経の指令でコントロールされています。

神経の伝達が乱れると、必要以上に力が入り、腰の筋肉が常に緊張した状態になります。

ソフトな施術で神経の働きを整えると、その場で座りやすさや腰の軽さを実感される方が多いです。

筋肉と体幹はどう関係するのでしょうか。
腰を支えるのは腰の筋肉だけではありません。

体幹やお腹周り、股関節がバランスよく働くことで、腰への負担は分散されます。

当院では、必要に応じて体幹トレーニングを取り入れ、姿勢改善と再発予防を目指します。

鍛えることよりも、正しく使えることを重視しています。

心理面は腰痛と関係あるのでしょうか。
仕事中に腰が痛むと、「また痛くなるのでは」という不安が体を緊張させます。

この緊張が神経を過敏にし、痛みを強く感じさせることがあります。

丁寧な説明と対話を通じて納得しながら進めることで、安心感が生まれ、体の変化も出やすくなります。

他の医療機関との違いについて。
病院では画像検査を中心に行い、異常がなければ様子見になることもあります。

整骨院では、画像に映らない神経の働きや姿勢、動作の癖を評価し、施術と生活動作の調整を組み合わせます。

その場での体感変化を大切にし、本質的改善と再発予防を目指します。

もう一つの体験談です。
事務職の40代女性で、長時間座ると腰が痛くなり、仕事に集中できない方がいました。

初回の施術後、「同じ時間座っているのに、今日は腰が気にならない」と話されていました。

神経の調整と座り方の見直しが、変化につながりました。

なぜ今、体の使い方を見直すことが大切なのでしょうか。
仕事で座る時間は、これからも続いていく方が多いと思います。

だからこそ、腰に負担をかけない体の使い方を身につけることが重要です。

今感じている腰の痛みは、体からのサインかもしれません。
東大阪市で整骨院をお探しの方は、ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院が、あなたの体に寄り添いながらサポートします。

ソフトな施術でも変化を実感しやすく、丁寧な説明と対話を大切にしています。
仕事中も安心して座れる体を目指し、本質的な改善に一歩踏み出してみませんか。

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